Si l'on vous parle de yoga pour vous détendre, peut-être levez-vous les yeux au ciel en haussant les épaules : « le yoga ? mais j'ai déjà tant de choses à faire ! » et pourtant... le yoga est source de multiples bienfaits, car il est le lien qui réunit le corps et l'esprit. il vous révélera une énergie joyeuse, dynamisante et créatrice, vous donnant l'élan nécessaire pour vous reconnecter à vous-même et devenir pleinement heureux.dans ce cahier, davina est votre guide bienveillant et vous accompagne pas à pas. elle vous offre ses conseils et ses meilleures postures de yoga à pratiquer au quotidien. nul besoin de compétences particulières pour les réaliser : ces postures s'adressent à toutes et à tous, quels que soient votre âge, votre souplesse ou le temps dont vous disposez. pour une pratique réussie et efficace, chaque étape est expliquée dans le détail et accompagnée d'une illustrationà chaque problème sa solution : vous trouverez des postures pour méditer, détendre votre esprit et atteindre le calme mental