Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.c'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent